악력기로 간단한 운동해도 혈압 강하에 도움된다?



일반적으로 걷기나 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 정기적으로 하면 혈압을 낮추는데 도움이 되는 것으로 알려졌다. 그런데 이런 운동들보다 악력기로 간단히 할 수 있는 ‘정적 수축 저항 운동’(IRT)을 해도 혈압을 관리하는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. …
기사 더보기


움짤 둘러보기


많이 읽은 글