열대야에도 꿀잠 자고 싶다면 이 과일 드셔보세요



부드러우면서 달콤해 어린이부터 노인들까지 부담 없이 먹을 수 있는 열대과일 ’바나나‘. 이 바나나가 노인의 수면장애의 개선을 돕는 ’천연 수면제‘라는 연구 결과가 나왔다. 바나나에 풍부하게 함유된 ’멜라토닌‘과 ’트립토판‘이 몸의 긴장을 완화하고 체온을 높여 수면의 질…
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